Charakterbildung ist ein langer und komplexer Prozess, der in der Kindheit beginnt. Elternschaft und das persönliche Beispiel der Eltern schaffen ein Grundmuster des Verhaltens, das während des ganzen Lebens besteht. Später korrigiert die Persönlichkeit des Kindes die Gesellschaft: Klassenkameraden, Lehrer, Freunde. Religion, Lebensstandard, kulturelle Merkmale des Wohnsitzlandes, die Massenmedien und individuelle Merkmale spielen eine bedeutende Rolle in der Entwicklung des Charakters.

Der Einfluss der äußeren Umgebung kann die Psyche negativ beeinflussen und pathologische Abhängigkeit, Phobien, Hyperaktivität, Schlafstörungen und andere Probleme verursachen. Der effektivste Weg zur Bekämpfung solcher Störungen ist die Verhaltenstherapie. Es beseitigt die falschen Denkmuster, die die Wahrnehmung der Welt beeinflussen und schmerzhafte Emotionen verursachen.

Wann wird Verhaltenstherapie angewendet?

Verhaltenstherapie wird für verschiedene psychische Störungen verwendet:

  • Phobien;
  • Panikattacken;
  • Zwangsstörungen;
  • Essstörungen (Anorexie, Bulimie);
  • Minderwertigkeitskomplex;
  • Verschleppung;
  • Kommunikationsprobleme;
  • Perfektionismus;
  • Schlaf- und Aufmerksamkeitsstörungen;
  • obsessive Ideen;
  • Depression;
  • Schizophrenie (als unterstützende Methode).

Korrektur von Verhalten hilft, Probleme in der Beziehung zu bewältigen. Die genaue Einhaltung der Anweisungen des Arztes ermöglicht es dem Paar, den Konflikt zu überwinden und eine Kommunikation herzustellen. Auch Verhaltenstherapie ist wirksam gegen einige sexuelle Probleme.

Ein Besuch beim Arzt hilft Kindern, die Schwierigkeiten beim Lernen erleben. Speziell entwickelte Übungen eliminieren Entwicklungsverzögerungen, lindern Konversationsprobleme und ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitäts-Syndrom).

Verhaltenstherapie ist eine zusätzliche Methode zur Behandlung von Kopfschmerzen, Asthma, Bluthochdruck und einigen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes.

Prinzipien der Verhaltenstherapie

Das Ziel der Verhaltenstherapie ist es, das Problem zu bekämpfen, das eine Person im Moment beschäftigt. Der Arzt versucht zu verstehen, wie die Art des Denkens des Patienten sein Leben beeinflusst und die wichtigsten Fehler hervorhebt. Er entwickelt dann einen Behandlungsplan unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Klienten.

In der Verhaltenstherapie gibt es keine klare Definition der Begriffe "Norm - Abweichung". Das Problem gilt als gelöst, wenn eine Person keine Beschwerden mehr empfindet. Der Arzt setzt seine Meinung nicht durch und hält sich an das Prinzip der minimalen Intervention.

Der Psychotherapeut und der Patient müssen zusammenarbeiten. Die aktive Teilnahme des Patienten, die getreue Umsetzung von Übungen und "Hausaufgaben" erhöht die Erfolgswahrscheinlichkeit erheblich. Die Familie des Patienten kann in den Behandlungsprozess einbezogen werden.

Der Vorgang der Verhaltenskorrektur

Im Zentrum der Verhaltenstherapie steht die Vorstellung, dass das Verhalten eines Patienten eine psychische Störung verursachen oder verschlimmern kann. Zum Beispiel minimiert eine unsichere Person die Kommunikation mit Mitgliedern des anderen Geschlechts, was seinen Minderwertigkeitskomplex nährt. Durch die Veränderung der Denkweise des Klienten versucht der Arzt, seinen Zustand zu verbessern.

Die ersten Sitzungen sind der Diagnostik gewidmet. Ein Fragebogen und eine Umfrage werden verwendet, um falsches Verhalten zu erkennen. Dann spricht der Psychotherapeut mit dem Patienten und fragt, was er in verschiedenen Lebenssituationen denkt. Auf diese Weise können Sie die Ursache des Problems ermitteln.

Die nächste Stufe ist die Erstellung eines Behandlungsplans. Der Arzt stimmt die Liste der behandelnden Probleme mit dem Kunden und bestimmt deren Priorität. Der Effekt wird auffälliger, wenn Sie nicht gleichzeitig mit Abweichungen, sondern der Reihe nach umgehen.

Um das Ergebnis zu korrigieren, müssen nicht nur falsche Verhaltensmuster beseitigt, sondern auch ein Ersatz vorgeschlagen werden. Ansonsten entstehen Lücken im Kopf des Patienten, die er selbst füllt. Dies kann zu neuen Problemen führen.

Am Ende der Verhaltenstherapie lernt der Patient, sein Denken selbständig anzupassen. Er bekommt die Möglichkeit, ein inneres Gleichgewicht zu erreichen und braucht nicht mehr die Hilfe eines Arztes.

Behandlungsmethoden

Die folgenden Methoden werden verwendet, um die falschen Stereotypen des Denkens zu beseitigen:

  • Rollenbasiertes Training - eine Imitation einer bestimmten Situation, so dass der Patient sein Verhalten von der Seite sieht. Manchmal in der Gruppentherapie verwendet.
  • Neurofeedback. Ein Gerät, das die Zeichen von Stress überwacht, ist mit dem Patienten verbunden. Wenn es ihm gelingt, vollkommene Entspannung zu erreichen, wird dieser Zustand durch positive Emotionen verstärkt.
  • Lernen durch Nachahmung - Demonstration positiver Verhaltensweisen und deren Fixierung im Kopf des Patienten.
  • Konfrontation. Ein Mensch taucht bewusst in eine Situation ein, die ihm Unbehagen bereitet. Für mehrere Sitzungen gewöhnt er sich an Stress, und die Reaktion auf traumatische Umstände wird weicher.
  • Shaping - Verhaltensmodellierung mit positiven und negativen Reizen.
  • Selbsteinweisung. Der Patient steuert das Denken, indem er mit sich selbst spricht.

Instrumente der Verhaltenstherapie umfassen auch die "Stop-Gedanke" - Methode, systematische Desensibilisierung, Stressimpfungsmethode und andere. Der Behandlungsplan ist von Psychotherapeut, abhängig von der Schwere der Störung und den Zielen, die der Klient erreichen möchte, bestimmt.

Der Effekt der Verhaltenstherapie

Eine Person, die an psychischen Störungen leidet, kann Schwierigkeiten bei der Durchführung von elementaren Aktionen haben. Daher beginnt die Arbeit am Verhalten mit einfachen Übungen. Der Patient sollte ein Gespräch mit einem Fremden beginnen, einen Spaziergang im Park machen oder im Gegenteil für 30 Minuten alleine in einem Raum bleiben. Kleine Erfolge inspirieren und bereiten sich auf Erholung vor.

Allmählich sind die Aufgaben kompliziert. Der Psychotherapeut wendet wirksamere Techniken an, um den Fortschritt zu konsolidieren. Der Patient lernt, die Situation neu zu bewerten, hört auf, von anderen abhängig zu sein und erreicht Harmonie mit sich selbst. Als Ergebnis verschwinden unangemessene Erfahrungen, steigt Stressresistenz, sinkt die Wahrscheinlichkeit von Depressionen.

Nach der Verhaltenstherapie kann der Patient selbstständig die richtige Lösung für die Probleme analysieren und finden. Er fühlt sich freier.

Wie lange dauert die Verhaltenstherapie?

Der Hauptfaktor, der die Dauer der Behandlung beeinflusst, ist der Wunsch des Patienten, mit seinen Störungen umzugehen. Aktive Teilnahme an der Verhaltenstherapie beschleunigt die Genesung signifikant. Wenn der Patient das Problem nicht erkennt und den Anweisungen des Arztes nicht folgt, wird sich sein Zustand nicht verbessern.

Die meisten psychischen Störungen können in 5-10 Sitzungen überwunden werden. Es ist notwendig, den Arzt 1-2 Mal pro Woche zu besuchen. Psychotherapeutaufgaben müssen jedoch täglich durchgeführt werden.

Schwere psychische Störungen erfordern eine Langzeitbehandlung. In einigen Fällen dauert die Verhaltenstherapie bis zu sechs Monaten. Die Notwendigkeit für eine signifikante Korrektur des Verhaltens tritt jedoch selten auf.

Verhaltenstherapie ist heute einer der effektivsten Zweige der Psychotherapie. Es garantiert das Ergebnis in pathologischen Abhängigkeiten und Phobien, und ermöglicht Ihnen auch eine deutliche Verbesserung bei ernsthaften psychologischen Problemen zu erreichen.